Un espacio para el bienestar
y desarrollo humano.

METTA es un espacio de psicología que integra distintas áreas de intervención para acompañar a personas, deportistas, equipos y organizaciones en sus procesos de cambio y desarrollo.

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Isotipo METTA METTA Bienestar y Desarrollo

Lo que hoy te pesa, puede transformarse.
Lo que sientes merece un espacio.

Qué es METTA

Un espacio pensado desde la compasión

Mettā representa la bondad amorosa, la amabilidad y el deseo genuino de bienestar. Es desde este significado que nace METTA, como un espacio dedicado al acompañamiento psicológico y al desarrollo de las personas.

Entendemos la psicología como un espacio de encuentro, comprensión y cambio, donde cada persona pueda acercarse a lo que está viviendo sin sentirse definida por un diagnóstico ni juzgada por su historia.

Queremos acompañar procesos diversos: momentos de dificultad, etapas de cambio, búsqueda de respuestas, necesidad de comprenderse mejor o simplemente el deseo de seguir creciendo.

Porque para nosotros, cuidar el bienestar también significa aprender a mirarnos con mayor comprensión y amabilidad.

Pincelada caligráfica en tinta azul, representando el concepto de Mettā
Áreas de atención

Cómo podemos acompañarte

Psicología clínica Psicología deportiva Talleres y programas

¿Cuándo buscar apoyo?

¿Te identificas con alguna?

“Quiero entender mejor lo que me pasa.”

Cuando necesitas un espacio para conocerte y comprender tus emociones.

“Siento que todo me está sobrepasando.”

Cuando el estrés, la ansiedad o las preocupaciones comienzan a afectar tu día a día.

“No me siento bien conmigo mismo/a.”

Cuando la inseguridad, la autocrítica o la autoestima están influyendo en cómo te ves.

“No sé cómo manejar mis emociones.”

Cuando te cuesta expresar, comprender o regular lo que sientes.

“Siento que no encajo.”

Cuando existen dificultades en tus amistades, relaciones o entorno social.

“No sé qué quiero para mi futuro.”

Cuando necesitas orientación para tomar decisiones académicas, vocacionales o personales.

“Quiero aprender a enfrentar mejor las cosas.”

Cuando buscas desarrollar herramientas para afrontar desafíos y cambios.

“Quiero conocerme y crecer.”

La terapia también puede ser un espacio de autoconocimiento, desarrollo personal y fortalecimiento de recursos.

Método 5C

Tu proceso paso a paso

01

Conectar

Primer contacto y construcción de un espacio de confianza.

02

Comprender

Exploramos tu experiencia, contexto, necesidades y aquello que quieres trabajar.

03

Clarificar

Ordenamos lo relevante y definimos objetivos que orienten el proceso.

04

Construir

Desarrollamos estrategias y herramientas acordes a tus necesidades.

05

Continuar

Revisamos los avances, integramos lo aprendido y proyectamos los siguientes pasos.

Psicoeducación

Ideas y herramientas para comprender mejor la salud mental, el bienestar y nuestro desarrollo.

Explorar artículos →

Preguntas frecuentes

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Quiénes somos

Una forma de entender la psicología

METTA es un espacio de psicología que integra distintas áreas de trabajo para responder a las necesidades de personas, deportistas, equipos y organizaciones.

Nuestro propósito es desarrollar una práctica psicológica cercana, rigurosa y contextualizada, entendiendo que el bienestar, el desarrollo y el rendimiento están profundamente relacionados con la forma en que las personas viven, se relacionan y enfrentan sus distintos desafíos.

No trabajamos desde una única fórmula. Cada proceso requiere comprender su contexto, definir objetivos claros y seleccionar las herramientas más pertinentes para abordarlo.

Misión

Contribuir al bienestar y desarrollo de personas, deportistas, equipos y organizaciones mediante servicios psicológicos profesionales, basados en evidencia y adaptados a las características y necesidades de cada contexto.

Visión

Consolidarnos como un espacio de referencia en psicología clínica y deportiva, reconocido por la calidad de sus servicios, la formación de su equipo y una manera de trabajar centrada en las personas y sus contextos.

Nuestro equipo

Diego Cerda

Diego Cerda Psicólogo

Formación:

  • Diplomado en Psicología Clínica: Enfoque Cognitivo-Conductual — Universidad Andrés Bello
  • Diplomado en Salud Mental y Psiquiatría — Universidad Autónoma de Chile
  • Diplomado en Psicodiagnóstico Infanto-Juvenil — ADIPA
  • Técnicas efectivas de Terapia Cognitivo-Conductual en psicoterapia — ADIPA
  • Certificación en Escala Wechsler de Inteligencia para Niños, quinta edición (WISC-V), niveles inicial, intermedio y avanzado — ADIPA
  • Psicofarmacología clínica en infancia y adolescencia para el trabajo interdisciplinario en salud mental — ADIPA
  • Intervención en NNA neurodivergentes desde el modelo de Apoyo Conductual Positivo (ACP) — ADIPA
  • Mindfulness para profesionales de la salud mental — ADIPA
Martín Llanos

Martín Llanos Psicólogo

Formación:

  • Psicología deportiva: Intervención en contextos de alto rendimiento — Adipa
  • Psicología deportiva: Herramientas psicológicas para potenciar el alto rendimiento deportivo — Adipa
  • Introducción a la psicología deportiva — NeuroClass
  • Abordaje psicológico de la práctica deportiva — NeuroClass
  • Psicología deportiva — Brian Bellota y Federico Russo
  • Técnicas efectivas de TCC en psicoterapia — Adipa
  • Análisis funcional de la conducta en la práctica clínica — Adipa
  • Scouting y Análisis Táctico en fútbol — Barça Innovation Hub
Servicios

Diferentes necesidades. Un mismo propósito.

En METTA entendemos que no todas las personas llegan buscando lo mismo. Por eso desarrollamos distintas áreas de trabajo, desde la psicoterapia individual hasta el acompañamiento de deportistas y programas para grupos y organizaciones.

Nuestro objetivo es adaptar el proceso a la persona, al contexto y a lo que necesita en cada momento.

Psicología clínica

Psicoterapia individual

Atención psicológica para adolescentes y adultos, orientada a comprender lo que está ocurriendo, abordar aquello que genera malestar y desarrollar recursos para afrontar distintas situaciones de la vida.

Cada proceso se construye de manera individual, ajustando los objetivos, estrategias y ritmo de trabajo a las necesidades, características y contexto de cada persona.

Sesión individual: $22.500
Arancel diferenciado para estudiantes

Podemos trabajar en:

  • Ansiedad y estrés: Preocupaciones persistentes, miedos, inseguridad, sobrecarga y otras manifestaciones de ansiedad, desarrollando estrategias para afrontarlas de manera más flexible.
  • Estado de ánimo y desmotivación: Períodos de tristeza, pérdida de interés, desmotivación, irritabilidad o cambios significativos en el estado de ánimo.
  • Autoestima y autoconocimiento: Explorar la relación consigo mismo, comprender patrones de autocrítica y fortalecer una percepción más equilibrada de las propias capacidades y recursos.
  • Relaciones y vínculos: Abordar dificultades en las relaciones familiares, de pareja, sociales o interpersonales, así como patrones que pueden generar malestar.
  • Duelo y adaptación: Acompañar procesos relacionados con pérdidas, separaciones, cambios familiares y otras experiencias que requieren adaptarse a nuevas circunstancias.
  • Crecimiento personal y bienestar: Favorecer el autoconocimiento, el desarrollo de recursos personales y la construcción de cambios, incluso cuando no existe un problema clínico definido.

Psicología deportiva

Deportistas y equipos

El rendimiento no depende únicamente de lo que ocurre durante el entrenamiento o la competencia. Trabajamos sobre los factores psicológicos que influyen en la experiencia deportiva y en la capacidad de responder ante las distintas exigencias.

Sesión individual: $22.500
Arancel diferenciado para estudiantes

Podemos trabajar en:

  • Confianza y autoeficacia: Desarrollar una confianza sólida y estable que no dependa del resultado inmediato. La autoeficacia es uno de los predictores más potentes del rendimiento deportivo.
  • Control de la ansiedad competitiva: La ansiedad de rendimiento afecta al rendimiento en competición. Aprendemos a regular para que trabaje a favor del deportista.
  • Pensamientos negativos y diálogo interno: Identificar y reestructurar los patrones de pensamiento negativo que boicotean el rendimiento: miedo al fracaso, catastrofismo, autocrítica destructiva.
  • Gestión emocional: Técnicas de regulación emocional para manejar la frustración, la ira, el miedo escénico y la presión de la competición.
  • Motivación y persistencia: Trabajar la motivación intrínseca, la autonomía y la competencia para mantener el compromiso a lo largo de la temporada.
  • Rutina precompetitiva: Diseño e implantación de rutinas mentales y conductuales para alcanzar el estado óptimo de activación.
  • Lesiones y recuperación: Acompañamiento psicológico durante la lesión y el proceso de recuperación: miedo a la recaída y retorno al rendimiento.

Talleres y programas

Grupos, comunidades, colegios Valor a convenir
según los requerimientos

Diseñamos talleres, charlas y programas de intervención para grupos, comunidades, establecimientos educacionales, organizaciones y equipos deportivos, ya sea como actividades puntuales o como procesos de varias sesiones, adaptándose a las características y necesidades de cada grupo.

Podemos desarrollar iniciativas sobre:

  • Salud mental y bienestar.
  • Habilidades socioemocionales.
  • Prevención y promoción de la salud mental.
  • Adolescencia y desarrollo.
  • Convivencia y relaciones interpersonales.
  • Manejo del estrés.
  • Herramientas para familias y cuidadores.
  • Psicología y rendimiento deportivo.
  • Trabajo en equipo y comunicación.
  • Prevención de riesgos psicosociales.
  • Desarrollo personal y organizacional.

Un mismo enfoque, distintos contextos.

Ya sea en una consulta, una cancha, un colegio o una organización,
buscamos que la psicología sea cercana, rigurosa y aplicable a la vida real.

Psicoeducación

Comprender lo que nos ocurre también es parte de cuidarnos.

En METTA creemos que acercar la psicología a las personas es también una forma de promover el bienestar. En este espacio encontrarás contenidos breves que acercan la psicología a distintas experiencias de la vida cotidiana, entregando herramientas y conocimientos para comprender mejor la salud mental.

Explora nuestros contenidos y encuentra nuevas formas de comprenderte, comprender a otros y cuidar tu bienestar.

Próximamente seguiremos incorporando nuevos contenidos.

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Políticas y acuerdos

Cómo funciona el proceso, en concreto

Reglas claras desde el inicio, para que el foco esté siempre en el proceso.

Valores y formas de pago

  • Sesión individual: $22.500
  • Estudiantes: arancel diferenciado presentando certificado de alumno regular.
  • Pago mediante transferencia.
  • Envío de comprobante al correo de METTA.
  • Talleres, charlas y actividades: valor acordado con la institución o informado por canales oficiales.

Duración y frecuencia

Sesiones de 50 minutos. Frecuencia semanal o quincenal, según las necesidades de cada proceso.

Cancelaciones y reprogramaciones

Solicitamos avisar con al menos 24 horas de anticipación para cancelar o reprogramar una sesión. Las inasistencias o cancelaciones fuera de plazo pueden considerarse como sesión perdida y estar sujetas al cobro correspondiente.

Puntualidad

Solicitamos llegar 20 minutos antes de la hora agendada. Transcurridos 20 minutos desde el inicio, la sesión será reagendada.

Confidencialidad

La información compartida durante la atención es confidencial y se encuentra protegida conforme a la normativa vigente y los principios éticos profesionales.

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Correomettapsicologos@gmail.com
Instagram@metta.cl
UbicaciónEdificio Nexus, Arturo Prat 350, Temuco, Araucanía
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